"Как правильно похудеть?" - такой вопрос задает себе практически каждая женщина. Поэтому столь важно выбрать для себя правильную диету.
Благодаря пониманию важности воды в человеческом организме и возникла водная диета. Ее принцип довольно прост: употребление чистой негазированной воды в необходимом организму количестве. Вода, которая входит в состав большинства продуктов питания, содержащаяся в компоте, соке, чае и других напитках, не считается в суточную норму. Чтобы правильно рассчитать нужное количество воды в сутки нужно разделить ваш вес на 20. Получившееся число – это количество литров чистой воды, которое требуется для выведения шлаков, очищения организма и нормализации обменных процессов.
В летнее время лучше всего придерживаться водной диеты, ведь именно в это время года очищение происходит не только через почки и мочевыводящую систему, но и через кожу и слизистые оболочки. Чтобы сильно не перегружать почки, придерживаться водной диеты стоит 3-4 дня, а затем столько же питаться в привычном режиме, но с ограничением соли, потому как эта приправа имеет свойство задерживать воду. Во время диеты нужно употреблять минеральные комплексы, ведь вместе со шлаками выводятся минералы, которые очень важны в нормальной жизнедеятельности организма.
А чтобы улучшить эффект от предложенной диеты, занимайтесь спортом и больше проводите время на свежем воздухе.
Водная диета может применяться только после консультации с врачом. Она противопоказана людям с заболеваниями почек, мочевыводящих путей и сердечнососудистой системы. Нельзя придерживаться диеты долгое время, т.к. она рассчитана только на нормализацию обмена веществ и профилактику. В этом она очень схожа с яичной диетой, поэтому злоупотреблять волшебным похудением нельзя.
Здоровья и красоты.
www.viva-vivata.ru