Как только вы проснулись, выпейте стакан очищенной воды или травяной чай, и помните, что чай должен вам нравиться: нельзя пить или есть что-то через силу.
На одну порцию вам понадобится 60 г сухого коричневого риса. Приготовьте овощной бульон по довольно простому рецепту, который похож на рецепт диеты на луковом супе. Выберите 300 г сезонных твердых овощей, например морковь, картофель, лук или капуста. Залейте овощи 1 литром холодной воды и прокипятите около получаса. В готовый горячий бульон добавьте свежую или сухую зелень. После того как бульон остынет его нужно процедить. По желанию в овощной бульон можно добавить столовую ложку овсяной муки.
Меню очищающей рисовой диеты:
Завтрак: яблоко и рис.
Обед: овощной бульон, салат и рис.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными на пару овощами.
Очень важным условием диеты является то, что между приемами пищи нужно пить много жидкости. Не зависимо от того чистая ли это вода, травяные чаи или соки.
Рисовая очищающая диета рассчитана на 3-7 дней, конечно, выходить из диеты нужно постепенно: не кушайте много мяса и рыбы, продолжайте готовить рис немного меньшими порциями и только на один прием пищи, кроме этого можете переходить на макароны из муки грубого помола, отрубной хлеб и грубые каши. Соблюдайте питьевой режим и кушайте побольше свежих овощей.
__
Вы хотите быть красивыми, стройными и, главное, здоровыми? Посетите сайт vitgar.ru, на котором подробно описаны Основы здорового образа жизни, приведены подробные рекомендации и необходимые советы по правильному питанию, лечению и очищению вашего организма.