Индийская диета основана на употреблении в пищу фруктов и овощей, содержащих большое количество витаминов и микроэлементов. С помощью данной диеты можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить зрение. Отметим, что если вы столкнулись с проблемой плохого зрения и исправить ситуацию медикаментозно уже нет возможности, обязательно подберите себе контактные линзы. Контактные линзы известных производителей по приемлемым ценам можно найти здесь.
Индийская диета подразумевает несколько основных продуктов, которые должны присутствовать в меню каждый день.
- 2-3 сырых или сушеных фруктов,
- Салат из сырых овощей, морские водоросли,
- Приготовленные в пароварке овощи на ужин,
- Злаковые продукты, но злоупотреблять ими не стоит,
- Три молочных продукта в день в жидком или твердом виде,
- Орехи.
В качестве подготовки к проведению вегетарианской системы питания устройте ананасовую диету, которая поможет настроиться на необходимый лад и немного очистить организм от шлаков.
Приблизительное меню индийской диеты:
Завтрак: злаки и чашка молока. Или сок из свежих овощей или фруктов.
Обед: порция манной каши с овощами и бобовыми. Или порция фруктового салата и творога. Или овощной салат с орехами и отварной рис.
Ужин: овощная запеканка и грибной салат. Или овощные котлеты и соевый сыр. Или два яйца, листья салата и ломтик хлеба.