Доступность и дешевизна диеты позволяет применять ее практически каждому. Однако диета 10 кг требует огромного терпения и здоровья. Людям с заболеваниями ЖКТ, нестандартным уровнем сахара или гемоглобина в крови эта диета противопоказана. Если ваше здоровье в норме, можете смело пробовать эту методику, но проконсультироваться с врачом на всякий случай не помешает. Необходимо соблюдать точное меню диеты.

День 1 –  2 литра минеральной негазированной воды.
День 2 и 5 – литр молока за 4-5 приемов, 1 зеленое яблоко.
День 3 – как 1-й.
День 4 – 700 г салата из капусты и моркови с ложкой оливкового масла. Количество воды неограниченно.
День 6  - завтрак – чашка чая и яйцо. Поздний завтрак – овощной бульон. Обед – консервированный горошек и 100 г говядины. Вместо ужина и перед сном – 1 зеленое яблоко.
День 7 и 9 – 100 г творога и литр кефира.
День 8 и 10 – такой как 6.
С 11 дня можно расширять рацион супами, кисломолочными продуктами, овощными салатами, ржаным хлебом.

Так же как и водная диета эта схема питания должна применяться с особой осторожностью, а злоупотреблять длительными курсами не стоит.

Самое важное в этой диете - быть всегда в хорошем настроение и не переживать по мелочам. А если вы еще не решили - какой утюг хороший и качественный, то лучше проконсультироваться с специалистами магазина бытовой техники.