Главная / Быстрые диеты / Экспресс – диета
13 Апр

Экспресс – диета

Оцените материал
(0 голосов)

 

Экспресс – диета – это комбинация из четырех разгрузочных дней.

 

Вот примерное меню экспресс - диеты

Первый день – очищающий. Рекомендуется пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки без сахара. Утро необходимо начать со стакана свекольно – морковного сока, так как он придаст силы и стимулирует работу кишечника. Затем смело можно экспериментировать, смешивая различные соки и делая коктейли. Единственное ограничение – нельзя выпивать больше 1,5 литра сока в день, а воду и чай можно пить в неограниченном количестве.

 

Второй день – творожно-кефирный. Необходимо взять 0,5 кг нежирного творога, 1,5 литра 1% кефира и разделить это на 5 равных частей. Каждые 3 часа необходимо съедать одну порцию кефира с творогом, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан зеленого чая или воды.

Третий день – салатный. В течение дня необходимо съесть 1,5 килограмма салата из листовых зеленых овощей, приправленного 2 ст. ложками оливкового, льняного или растительного масла.

Четвертый день – снова пьем свежеотжатые соки.

За 4 дня можно скинуть в среднем 2 лишних килограмма.

Нельзя придерживаться диеты более 4 дней, так как можно нарушить обмен веществ и получить истощение. В период диеты обязательно пейте витамины.

Получайте удовольствие от разгрузочных дней и не переживайте по мелочам. А решать бытовые вопросы о том, как сделать ремонт или где и как подать объявление – «Куплю металлолом», будете после окончания курса очищения организма.

Здоровья вам и красоты!

 

Другие материалы в этой категории: « Сладкая диета Гранатовая диета »