Главная / Быстрые диеты / Диета «Лесенка»
14 Апр

Диета «Лесенка»

Оцените материал
(0 голосов)

Диета «Лесенка» - это поэтапное похудение, которое рассчитано на пять дней и более. С помощью данной диеты можно не только похудеть, но и наладить работу кишечника и очистить организм от шлаков.

Чтобы похудеть, необходимо также активно заниматься спортом. И обязательно проветривайте помещение, периодически открывая окна.

Первый день – очищение (уходит 1 – 2 кило).

Очищение происходит с помощью активированного угля, свежих яблок и негазированной воды. Активированный уголь выведет наружу зашлакованность, а пектин, который содержится в яблоках, наладит работу желудочно – кишечного тракта. Активированный уголь (1 – 2 таблетки) необходимо принимать через каждые 2 часа (примерно 10 – 12 таблеток в день), воды необходимо выпить не меньше 1 литра, а яблок съесть – до  1 кг.

Второй день – восстановление (уходит 1 – 1,5 кило).

Наладить работу пищеварительного тракта помогут кисломолочные продукты. Необходимо съесть 60 гр. нежирного творога и выпить 1 литр кефира. В течение дня необходимо пить негазированную воду.

Третий день - пополнение энергозапасов (уходит 1 – 1,5 кило).

Этот день необходимо посвятить употреблению глюкозы, которая содержится в меде, изюме и сухофруктах. Меда можно съесть 2 столовые ложки, изюма – 300 грамм. В течение дня необходимо пить негазированную воду.

Четвертый день - строительный процесс (уходит 1 – 1,5 кило).

Чтобы не ослабить мышечную массу, необходимо принимать белковую пищу. В этот день необходимо скушать 50 грамм вареного куриного филе и свежую зелень. Обязательно пейте воду.

Пятый день - сжигание жировых отложений (уходит 1 – 2,5 кило).

В этот день рекомендуется кушать фрукты, ягоды, сырые овощи и цельную овсяную кашу.

Дойдя до 5 дня диеты, можно сделать небольшой перерыв и повторить курс, спустя какое-то время.

Данная статья подготовлена по материалам сайта Мамзель.

Здоровья Вам и красоты!

 

Другие материалы в этой категории: « Лето - диета Диета на свежевыжатых соках »