Данная диета очень эффективна – за 7 дней можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Кроме того, эта система питания довольно простая. Основное, что от вас потребуется – это огромная выдержка.
Кушать рекомендуется очень мало, а в некоторые дни придется даже голодать. В начале данной диеты в организм питательные вещества поступать не будут и в эти дни чувство голода может быть невероятным. Но постепенно организм адаптируется к непривычному рациону, поэтому выдерживать диету будет значительно проще.
Диетологи советуют к данной диете прибегать только в исключительных случаях, которые связаны с необходимостью быстро похудеть, но не чаще раза в 3 месяца.
Чтобы усилить эффект от предложенной диеты, рекомендуется параллельно заниматься несложными спортивными упражнениями и принимать контрастный душ.
Вот примерное меню диеты на 7 дней:
Понедельник: в течение дня 1,5 литра минеральной воды без газа.
Вторник: 800 мл обезжиренного молока, а вечером – 1 яблоко.
Среда: в течение дня 1,5 литра минеральной воды без газа.
Четверг: овощной салат (капуста, морковь и зелень), разделенный на 3 – 4 приема. Несладкий зеленый чай.
Пятница: 800 мл обезжиренного молока, а вечером – 1 яблоко.
Суббота: на завтрак вареное яйцо и овощной бульон; обед – 100 грамм вареной говядины и 100 грамм консервированного горошка; ужин – яблоко.
Воскресенье: в течение дня 2 стакана молока, 2 стакана кефира и 100 грамм творога.
Удачного Вам похудения!