Справочник лекарств, инструкции к лекарственным препаратам

загрузка...

Последние новости

загрузка...
Главная / Диеты / Диеты для фигуры / Гречневая диета
A+ R A-
26 Апр

Гречневая диета

Оценить
(2 голоса)
Гречневая диета Гречневая диета

В связи с тем, что гречневая крупа это единственный продукт, не подверженный генной модификации, гречневая диета является экологически чистым способом снижения веса. С самых древних времен монахи Тибета следовали гречневой диете для очищения организма и души во время постов и медитаций.

Именно с помощью гречневой диеты можно избавиться от шлаков, избытка воды и накоплений холестерина, что в свою очередь приводит к качественному похудению, при этом весьма щадящему. Благодаря своим свойствам, гречневая крупа рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях нервной и эндокринной систем. Следует отметить, что гречневую диету можно выполнять в качестве разгрузочного дня для профилактики ожирения, или в качестве постоянного здорового рациона питания.

Гречневая крупа богата набором жизненно важных витаминов: В, Е, РР; микроэлементов: йод, фосфор, магний, железо, кальций и калий. Кроме этого гречка богата белками, способными заменить мясо, птицу и рыбу. Хотя гречневой диетой не предписан отказ от белков животного происхождения. Придерживаясь диеты, следует отказаться от сахара, соли, соусов и приправ.

Благодаря тому, что гречка долго усваивается организмом, она не оставляет чувство голода долгое время после приема. А в связи с тем, что в порции гречки содержится достаточно много калорий, Вам не понадобится прибегать к перекусам.

Стоит заметить, что людям, занимающимся умственной деятельностью, гречневая диета не рекомендуется, т.к. она не обеспечивает необходимое количество глюкозы. С помощью этой диеты можно потерять до 1 кг в день, но могут возникнуть и побочные эффекты: сонливость, слабость, утомляемость, раздражительность и апатия.

Гречневая диета предполагает 4-разовое питание в течение 7 дней. Не рекомендуется, есть после 18,00. Гречневая каша готовится по определенному рецепту: вечером 1 стакан крупы без соли, специй и масла нужно залить 3 стаканами кипятка и оставить до утра.

Завтрак: гречка с йогуртом

Обед: овощной салат без соли и заправки, 100 г отварной телятины

Полдник: яблоко или йогурт

Ужин: гречка и салат из овощей.

Если Вы с легкостью перенесли первую неделю диеты, можете продолжить диету еще неделю. За 2 недели суммарно вполне возможно избавиться от 12 кг лишнего веса.

После двух недель диеты фигура Ваша улучшится. Конечно, можно увеличить грудь или уменьшить бедра хирургическим путем, но лучше просто заняться спортом.

Еще в этой категории: « Американская диета «Ужин минус» Деловая диета »

Написать отзыв

Поля, помеченные (*) обязательны к заполнению.

загрузка...

Последние добавленные диеты

  • Картофельно – минеральная диета
  • Диета раздельного питания
  • Трехдневная диета
  • Диета по Кенлехнеру
  • Формульная диета
  • Диета «понедельника»
  • Диета израильских диетологов
  • Диета для невесты
  • Канадская диета