Спортсмены – это сильные, здоровые и выносливые люди. Но даже им необходима специальная диета, чтобы поддержать хорошую физическую форму не только занятиями спортом, но и здоровым питанием.

Испанская диета, рассчитанная на 14 дней, обеспечивает плавное, но стойкое снижение веса (3 – 4 кг за 7 дней). Данная диета не сложна, так как имеет легкий сбалансированный рацион.

Малосолевая диета достаточно эффективна, поэтому диетологи часто назначают ее при ожирении.

Диету раздельного питания изобрели американские диетологи более 70 лет назад, но и в наше время она пользуется успехом.

Диета «Стройность» продолжается шесть дней, в течение этого времени, как показала практика, удастся сбросить 4 – 5 килограмм.

У Вас скоро предстоит самый чудесный и долгожданный день в вашей жизни – свадьба.

Почему одним удается быстро и красиво загореть, а другие весь отпуск лежат на пляже и не зарабатывают даже румянца?

Офисным работникам приходится до 8 часов проводить в сидячем положении, что приводит к набору веса. Предлагаем интересную диету, которая состоит из простых в приготовлении блюд. Сэкономив время на приготовлении еды, вы сможете уделить хотя бы 15 минут в день физическим упражнениям. Кроме того, вы можете приготовить дома обед, который возьмете с собой на работу, а в оставшееся время выйдете на прогулку.

Мнение шотландских диетологов сводится к мысли, что энергия человеческому организму нужна каждый день, поэтому без углеводов обойтись никак нельзя. Хлеб и сахар являются основным источником углеводов, но если вы намерены сбросить лишние килограммы, а не набрать, то стоит отдать предпочтение коричневому сахару и ржаному черствому хлебу.

Благодаря этой диете вы обретете сногсшибательную фигуру с минимальными усилиями и ограничениями в еде. Не стоит забывать о том, что каждая диета влияет на человека индивидуально, поэтому для некоторых людей этот режим питания может не оправдать свои ожидания. Организм каждого человека наделен особыми достоинствами и недостатками, каждый человек ведет свой образ жизни, занимается определенной деятельностью, физическими нагрузками, имеет свои привычки и предпочтения. Эффективная диета должна составляться специалистом диетологом, учитывая все особенности вашего организма и показания гастроэнтеролога, эндокринолога, уролога и кардиолога.