Главная / Диеты для фигуры / Диета 3 недели
13 Апр

Диета 3 недели

Оцените материал
(2 голосов)
Диета 3 недели Диета 3 недели Диета 3 недели

С помощью трехнедельной диеты можно сбросить лишний вес без ущерба для организма. Большинство женщин в борьбе с лишним весом применяют монодиеты в качестве разгрузочных дней, конечно такие диеты оказывают нужный результат, но только при условии постоянного применения. Если же вы желаете закрепить результат на длительное время без повторного применения диеты, то диета 3 недели именно для Вас.

Стоит заметить, что не рекомендуется более трех – четырех недель сидеть на диете, т.к. это может привести к истощению организма. Наш мозг нуждается в полезных веществах и длительная нехватка витаминов и минералов может привести к частым головным болям, бессоннице, нарушению внимания, а в старости даже вызвать болезнь паркинсона. Узнать более подробно о данном заболевании можно на интернет – портале newneuro.ru.

 

Т.к. диета 3 недели рассчитана на длительный эффект и длительное воздействие на организм, то применять ее можно даже несколько месяцев, что только улучшит результат. Трехнедельная диета разделяется на три этапа, продолжительностью по 2 дня каждый. Если вы решили следовать диете, то вам следует провести первый этап, а затем чередовать второй и третий.

Если вы хотите поделиться диетой с подругой, которая живет в другой стране и увлекается изучением иностранных языков или же владеет несколькими, сделайте перевод с русского на тайский и смело отправляйте по электронной почте. Подруга будет приятно удивлена, а за эффективную методику поддержания идеального веса не раз поблагодарит вас. Кроме того, вы обязательно добавите описание своих ощущений и результатов, не так ли?

Первый этап – голодный. На этом этапе организм настраивается на необходимый лад и избавляется от ненужного. Обязательно употреблять много жидкости, чтобы вымыть застоявшиеся шлаки. Можно дополнительно употреблять кефир или фрукты.

Второй этап – белковый. В эти два дня можно кушать любой белок: мясо, рыбу, молоко, творог, яйца, орехи, бобовые. К каждому приему пищи можете добавить пару ломтиков хлеба или немного овощей.

Третий этап – овощной.  Овощи лучше всего чередовать с фруктами. Так если на завтрак вы съели яблоки или бананы, то на обед стоит уделить внимание овощному супу или рагу, а на ужин можете снова полакомиться фруктами, в виде салата.

Если принимать пищу в одно и то же время и не задерживать ужин позднее 19.00, то диета 3 недели будет очень результативной.

Не расстраивайтесь если сразу вы не ощутите никакого результата, ведь каждый организм «худеет» по-своему, некоторым достаточно день посидеть на грейпфрутовой диете, а другим нужно старательно и упорно следить за своим питанием целый месяц, чтобы организм «понял» что пора сбрасывать лишний вес.

Выходить из диеты следует очень осторожно, постепенно вводите продукты, которые были для вас под запретом, и порции старайтесь не увеличивать.

Другие материалы в этой категории: « Безуглеводная диета Диета «Фитнес» »