Главная / Диеты для фигуры / Эффективная диета
18 Июл

Эффективная диета

Оцените материал
(1 Голосовать)
Эффективная диета Эффективная диета Эффективная диета

Благодаря этой диете вы обретете сногсшибательную фигуру с минимальными усилиями и ограничениями в еде. Не стоит забывать о том, что каждая диета влияет на человека индивидуально, поэтому для некоторых людей этот режим питания может не оправдать свои ожидания. Организм каждого человека наделен особыми достоинствами и недостатками, каждый человек ведет свой образ жизни, занимается определенной деятельностью, физическими нагрузками, имеет свои привычки и предпочтения. Эффективная диета должна составляться специалистом диетологом, учитывая все особенности вашего организма и показания гастроэнтеролога, эндокринолога, уролога и кардиолога.

Эффективная диета воздействует на организм не менее недели, только в этом случае возможен положительный результат. Отличные результаты достигаются благодаря сбалансированности в белках, жирах и углеводах, витаминах, минералах и аминокислотах. Учтите, что жиры стоит употреблять как растительного, так и животного происхождения, и углеводы в рационе должны быть как простыми, так и сложными.

Строгое соблюдение всех предписаний диеты позволят получить необходимый результат. Обратите внимание, что офисные работники должны обходится без перекусов, кроме того исключить из меню сладости, мучное, кондитерские и хлебобулочные изделия. Консервы и полуфабрикаты крайне негативно сказываются на пищеварении, а алкоголь, газировка, кофе и острые блюда способствуют застою жидкости,  накоплению жиров и плохому очищению от шлаков. Кроме того, сладкие газированные напитки вымывают кальций, который так важен в крепости скелета.

Во время диеты больше гуляйте и занимайтесь спортом. Даже если вы захотели  вместе с вашим ребенком мультфильм Маша и медведь смотреть онлайн, не делайте это лежа. Больше движений и физической нагрузки.

Эффективная диета меню:

На завтрак рекомендуется кушать кашу из любой крупы без приправ, сахара и соли. Завершите завтрак чашкой травяного отвара.
Обед: овощной суп и стакан кефира.
Ужин: овощной салат или винегрет с 1 ст.л. растительного масла, стакан йогурта.
Если вы ощущаете голод в вечернее время, скушайте кислый фрукт или выпейте стакан свежеотжатого сока.

Через неделю вы заметите существенное уменьшение объема талии, а стрелка весов смело покажет на 5 кг меньше чем неделю назад. Для поддержания результата через некоторое время можете повторить диету снова или выбрать легкую диету.

Применения БАДов для здоровья рекомендуют многие диетологи. Кроме того, пищевые добавки улучшают результат от диеты, так как БАДы обеспечивают организм дополнительной поддержкой, которая очень важна при изменении режима питания.

Здоровья Вам и удачного похудения!

 

Другие материалы в этой категории: « Диета «Фитнес» Овощная диета »