С возрастом функции кожи становятся слабее, снижается выработка эластина и коллагена, что сказывается на ее упругости и внешнем виде. Помимо этого, кожа нуждается в витаминах и минеральных веществах.

Для нашей кожи важна вода, которая помогает вывести из организма токсины и шлаки. Воду диетологи рекомендуют пить между приемами пищи. В течение дня следует выпивать до 2 литров минеральной или чистой питьевой воды.

Также полезно пить травяной или зеленый чай, куда можно добавить дольку лайма или лимона.

Помимо диеты для нашей кожи, как и для всего организма в целом, полезны прогулки на свежем воздухе и отдых, например во время отпуска можно отправиться в красивейший город София Болгария.

Лифтинг – диета состоит из продуктов, которые содержат все необходимые для кожи белки, жиры, минералы и витамины.

Вот примерное меню диеты на день:

После пробуждения. 200 мл теплой кипяченой воды.

Завтрак. 100 грамм черники и яичница с помидорами, жаренная на оливковом масле.

Обед. Запеченный лосось, 200 грамм овощного салата.

Ужин. 200 грамм дыни и тушеная морковь с луком.

За 2 часа до сна. Миндальные орешки и груша.

С помощью лифтинг – диеты, конечно, особо похудеть не удастся, а вот восстановить иммунитет, повысить барьерные свойства кожи, предупредить ее стянутость, шелушение и сухость можно запросто. Данная диета содержит достаточное количество овощей и фруктов, восполняя в нашем организме дефицит важнейших для красоты и здоровья соединений.

Здоровья Вам и красоты!