«Посудная диета» ограничивает размер съеденной порции. Суть данной методики заключается в том, что вы будете кушать из тарелочки, размер которой не превышает 10 сантиметров. Из тарелки пища вываливаться не должна – из продуктов горку делать не нужно. Кушать можно абсолютно любые диетические блюда, а изредка можно позволить себе кушать и не самые диетические блюда, помещая их на маленькую тарелочку (например, можно позволить себе скушать небольшое печенье или кусочек шоколада).

На данной диете можно сидеть одну – две недели. Потеря веса строго индивидуальна (от трех килограммов).

После данной диеты вы будете выглядеть молодо и подтянуто. А если вы решили сшить себе новое платье, то в интернет – магазине Сотмаркет можно подобрать себе ручную швейную машинку и другие товары для кройки и шитья.

Рацион «посудной диеты»  должен быть сбалансированным, так как нашему организму необходимы все элементы питания. А вот вредную пищу (полуфабрикаты, фастфуды и др.) стоит полностью исключить. Так как порции будут небольшие, не рекомендуется пропускать приемы пищи (иначе аппетит может не на шутку разыграться).

Дополнить еду можно кисломолочными напитками (обезжиренными или низкой жирности). Общая норма жидкости, которую рекомендуется выпивать в течение дня, рассчитывается исходя из формулы 40 мл/1 кг веса тела.

 

Удачного Вам похудения!