Еще с древних времен Грецию считали страной долголетия, крепкого здоровья и, естественно, красоты. Богини Эллады издревле отличались прекрасной кожей, роскошными волосами и подтянутой фигурой. Секрет их красоты прост и заключается в особой диете.

Суть данной диеты заключается в том, что ежедневно нужно кушать разнообразные овощи и фрукты, злаки, бобовые (горох и фасоль), семена тыквы и подсолнечника, зелень, орехи, макаронные изделия (но только из твердых сортов пшеницы), хлеб из муки грубого помола.

Диетолог Ольга Иванова отмечает: "Продукты, составляющие основу греческого питания, за счет своего богатого полезными веществами состава помогают предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и развитие злокачественных новообразований".

В ежедневное меню также должно входить оливковое масло. Натощак с утра рекомендовано выпивать 1 – 2 чайные ложки оливкового масла, а также заправлять им салаты.

Помимо того, рекомендовано в осеннее – зимний период пить витамины и иммуностимуляторы, содержащие ганглии кальмара.

Три – четыре раза в неделю в рационе должны присутствовать морепродукты, сладости (горький шоколад и мед), яйца.

Употребление алкоголя разрешено в небольших количествах – желательно, сухое вино, но не более двух бокалов.

Раз в неделю можно кушать нежирное мясо и птицу.

Еще один секрет жителей Греции: в ежедневном меню они практически не используют сахар и соль.