Стоит заметить, что целлюлит проблема не только полных женщин, обладательница любого типа фигуры может пострадать от этого не эстетичного явления, возникающего в результате неравномерного распределения жиров под кожей.
Отметим, что к данной диете можно приступать только после консультации с вашим терапевтом, который проведет профилактический медосмотр и определит наличие или отсутствие противопоказаний.
Антицеллюлитная диета отличается сбалансированным меню, содержащим достаточное количество микроэлементов и витаминов. Стоит исключить блюда, способствующие неравномерному накоплению жиров и задержке жидкости в организме, а именно:
Животные жиры и мясо с жиром,
Колбасы и копчености,
Птица с корочкой, особенно куры-гриль,
Консервы и домашние закрутки,
Полуфабрикаты,
Чай, кофе, шоколад,
Сахар и белая мука в чистом и готовом виде, рис,
Красители, усилители вкуса, искусственные приправы.
Не стоит расстраиваться и полагать, что вкусных продуктов совсем не осталось. Рацион диеты против целлюлита позволяет употреблять:
Клетчатку – бобовые, крупы, фрукты и сухофрукты, овощи.
Белки – мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты.
Жиры – жирная рыба, орехи, семечки, масло.
Напитки – очищенная вода без газа, свежеотжатые соки, компоты без сахара, травяные чаи, молочные напитки без сахара.
В сутки необходимо выпивать большое количество чистой воды, чтобы быстрее происходило вымывание шлаков. Также как и диета для бедер, антицеллюлитная рекомендует занятия физическими упражнениями. Не важно, чем вы займетесь бегом, фитнесом, пилатесом или танцами, главное делать это с огромным удовольствием, ведь хорошее настроение помогает справиться даже с такой проблемой как целлюлит.
Отметим, что к данной диете можно приступать только после консультации с вашим терапевтом, который проведет профилактический медосмотр и определит наличие или отсутствие противопоказаний.
Антицеллюлитная диета отличается сбалансированным меню, содержащим достаточное количество микроэлементов и витаминов. Стоит исключить блюда, способствующие неравномерному накоплению жиров и задержке жидкости в организме, а именно:
Животные жиры и мясо с жиром,
Колбасы и копчености,
Птица с корочкой, особенно куры-гриль,
Консервы и домашние закрутки,
Полуфабрикаты,
Чай, кофе, шоколад,
Сахар и белая мука в чистом и готовом виде, рис,
Красители, усилители вкуса, искусственные приправы.
Не стоит расстраиваться и полагать, что вкусных продуктов совсем не осталось. Рацион диеты против целлюлита позволяет употреблять:
Клетчатку – бобовые, крупы, фрукты и сухофрукты, овощи.
Белки – мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты.
Жиры – жирная рыба, орехи, семечки, масло.
Напитки – очищенная вода без газа, свежеотжатые соки, компоты без сахара, травяные чаи, молочные напитки без сахара.