Главная / Диеты для похудения / Витаминно-белковая диета
22 Апр

Витаминно-белковая диета

Оцените материал
(2 голосов)
Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета

Быстро привести фигуру в порядок поможет витаминно-белковая диета. Она не сложна в применении и очень эффективна.

Традиционная китайская медицина рекомендует придерживаться данной диеты. Ведь организм не потеряет необходимые витамины, а килограммы уйдут легко.

Неоспоримые преимущества этой диеты:

  1. Ее легко переносить и не испытывать постоянное чувство голода
  2. Она не вредна для здоровья
  3. За десять дней Вы можете избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Из названия диеты становится понятным, что употреблять желательно только белковую и витаминную пищу, а углеводы и жиры полностью исключить. Кетчупы, майонезы, приправы и сметана так же под запретом. Умеренное потребление соли разрешено. Стоит заметить, что белковые и витаминные продукты употребляются во время разных приемов пищи.

Следует выпивать достаточное количество жидкости: минеральная или обычная вода, несладкий чай или травяные настои. Сладкие, газированные и алкогольные напитки не рекомендуются. Каждый прием пищи должен проходить раз в 2,5 часа, таким образом, в день шесть приемов. Именно потому, что период между приемами еды короткий, чувство голода Вас не будет мучить.

Вот пример белковой диеты:

8.00 – 2 варенных яйца (белок)

10.30 – грейпфрут (витамины)

13.00 – 200 г отварного постного мяса (белок)

15.30 – два яблока (витамины)

18.00 – 200 г отварной рыбы (белок)

20.30 – апельсин (витамины)

В качестве белкового компонента можно употреблять творог, брынзу, птицу, вареную колбасу, яйца, рыбу и мясо. В качестве витаминного компонента можно кушать любые сырые овощи, ягоды или фрукты. Отдавайте предпочтение сезонным плодам. От слишком углеводистых фруктов и овощей стоит отказаться: виноград, абрикосы, бананы, хурма, картофель.

Если Вы хотите закрепить результат на долгое время, сделайте перерыв после проведения диеты на 1-2 недели и заново повторите цикл.

Другие материалы в этой категории: « Большая диета Диета «По часам» »