Среда, 04 мая 2011 11:05

Диета богатая клетчаткой

Оцените материал
(1 Голосовать)
Диета богатая клетчаткой Диета богатая клетчаткой Диета богатая клетчаткой

В восьмидесятых годах диета на клетчатке была очень популярна в Британии. Клетчатка содержится во всех фруктах и овощах, в крупах. Она надолго наполняет желудок, таким образом, похудение не заставляет себя долго ждать. Кроме этого пища богатая клетчаткой нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует выведению шлаков из организма.

Для вашего организма необходимо очищение и оздоровление. Поэтому нужно устраивать себе разгрузочные дни и придерживаться приведенной диеты.

Основные правила диеты:

  • Следить за количеством калорий
  • Увеличить потребление клетчатки

В связи с тем, что многие продукты содержат клетчатку, желающим похудеть есть из чего выбрать.

Типичное меню диеты, богатой клетчаткой:

Завтрак: маленький банан и стакан молока, тарелка хлопьев

Обед: гороховый суп и кусочек ржаного хлеба, курага на десерт.

Ужин: отбивная из постного мяса, молодой картофель с помидорами и фасолью в масле.

У такой диеты, конечно же, есть много плюсов, она помогает устранить проблемы пищеварительной системы, диета гибкая и довольно не дорогая.

Если Вы не привыкли употреблять много клетчатки, то можете ощущать некий дискомфорт с газообразованием. Следует помнить о подсчете калорий, потому что некоторые продукты, содержащие большое количество клетчатки, еще и слишком калорийны, например, курага, орехи или авокадо.

Наслаждайтесь эффектом от данной диеты и не переживайте по пустякам. А если у вас сломался замок, то просто обратитесь к профессионалам. Высококвалифицированные мастера Mult-Servis, осуществляющие ремонт замков Профсоюзная, быстро решат ваши проблемы. А высокий уровень обслуживания и действующая система скидок вас приятно удивят.

Приятного и вкусного похудения!

www.chermet.com

 

Прочитано 2188 раз