Первые два дня диеты – голодные. Разрешается только выпить 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, лучше брать соки садочок, состав которых натуральный, а также можно  скушать 2 маленьких кусочка черного хлеба. После двух дней голодания нужно перейти на чередование пары фруктово – овощных и белковых дней.

Два фруктово – овощных дня:

Завтрак. Апельсин или два яблока.

Обед. Овощной суп, в который можно добавить постное масло, винегрет или салат из овощей, кусочек черного хлеба.

Полдник. Различные фрукты.

Ужин. Винегрет или салат из овощей, маленький ломтик черного хлеба и зеленый чай с медом.

2 белковых дня:

Завтрак. Кофе с молоком, кусочек черного хлеба, политый 0,5 чайной ложки подсолнечного масла.

Обед. Чашка рыбного или мясного бульона, вареная рыба, 1 столовая ложка консервированного зеленого горошка, ломтик черного хлеба.

Полдник. Стакан зеленого чая с медом или молока.

Ужин. Кусочек вареной рыбы или мяса (можно 2 кусочка ветчины) или 50 г сыра, или 2 вареных вкрутую яйца, или стакан кефира с ломтиком черного хлеба.

Стройной фигуры вам и отличного настроения!

А если вы хотите узнать, какие есть еще эффективные диеты для похудения, то зайдите на сайт dieta-effekt.com.ua. На сайте вы можете подобрать подходящую именно вам диету, ориентируясь на ваши предпочтения и конечный результат.