Категорически запрещается употреблять в пищу следующие продукты: сухофрукты, бананы, виноград, сахар, соленья, орехи, крупы, различные колбасы и копчености, чеснок, лук, кукурузу, картофель, мучное, газированные напитки и алкоголь.
Можно кушать следующие продукты: курицу без кожи, нежирное мясо и рыбу, соки без сахара, грибы, ягоды, фрукты, горох, фасоль, отруби, 2 яйца 1 раз в неделю, сметану и майонез (не более 1 чайной ложки в день), нежирный кефир и йогурт, сыр (менее 30 % и не более 100 г в неделю).
Следите за своей внешностью, развивайтесь духовно и депрессия с недомоганием сразу же отступят.
Вот примерное меню диеты на день:
Завтрак.
- 100 г нежирного творога, йогурт без сахара, фрукты и чашка кофе с сахарозаменителем;
или
- 250 г овощей, чай или кофе;
или
- 100 г нежирного мяса, кофе или чай;
Обед (должен быть с 12-00 до 14-00).
- 150 г мяса, рыбы или курицы, овощи, кофе или чай;
или
- Творог с фруктами;
Ужин (до 18 часов).
- Овощи;
или
- Фрукты.
После 18.00 кушать категорически запрещается – можно пить соки, кофе и молоко.
Также рекомендуется пить витамины во время диеты. На данной диете можно потереть 6 – 8 кг в течение месяца.
Здоровья Вам и удачного похудения!