Автором данной методики стал американский популярный писатель Тим Феррис, проведя ряд исследований на собственном организме. Тим Феррис пришел к выводу, что это очень легкий и эффективный способ похудеть.
Рекомендации данной диеты очень просты: принимать прохладный душ, не укутываться и пить прохладные напитки вместо горячих. Садиться на определенную диету не нужно, достаточно просто не переедать. За несколько месяцев такого закаливания можно сбросить 8 – 10 килограммов.
Суть данной методики в том, что при создании более низкой температуры, чем нормальная температура тела, наш организм, чтобы согреется, начинает более интенсивно сжигать калории.
Желающим похудеть данным способом необходимо регулярно принимать холодный душ, пить прохладные напитки и отказаться от слишком теплой одежды.
Но важно помнить, что данные рекомендации следует выполнять очень осторожно. Как и при любом закаливании, здесь важен поэтапный подход. Не стоит ходить в футболке при минусовой температуре и пить ледяную воду, ведь во всем должна быть мера.
Здоровья Вам и удачного похудения!