С одной стороны – скинуть лишние килограммы на данной диете очень легко, а с другой стороны – не будете перегружать свой организм калорийными блюдами.
Данная диета считается щадящим и безвредным способом похудения. В основе диеты лежит питание азиатских жителей, которые употребляют в пищу в основном растительную еду, молоко и морепродукты.
Перед тем, как преступить к цейлонской диете, необходимо проконсультироваться с диетологом, посетив медицинское учреждение. Главное, выбрать квалифицированного специалиста хорошей клиники. Отзывы о больницах Москвы и их специалистах, размешенные на сайте «ПроДокторов», помогут вам определиться с врачом.
Следовать цейлонской диете очень просто, особенно, если вы не являетесь страстным любителем мясных блюд. Придется отказаться от мяса, жирной пищи, сладостей и ненатуральных продуктов. Порции должны быть небольшими, но кушать надо часто. Пить рекомендуется воду, зеленый чай, овощные и фруктовые напитки.
За неделю диеты можно скинуть 3 – 4 килограмма.
Вот список продуктов, разрешенных к употреблению:
продукты из сои;
свежие сырые овощи;
овощные супы;
каши из цельных злаков;
семечки и различные орешки;
нежирные молочные продукты;
морепродукты.
Чтобы увеличить эффект от данной диеты, рекомендуется заниматься спортом и делать различные массажи. Занятия спортом помогут поддержать мышцы в тонусе и улучшить состояние кожи.
Здоровья Вам и хорошего похудения!