Главная / Диеты для похудения / Что можно пить на диете?
23 Мар

Что можно пить на диете?

Оцените материал
(0 голосов)

 

У диетологов существует множество разнообразных советов по правильному и здоровому питанию.

 

Но эффективная и полноценная система похудения не даст должного результата без грамотного подхода не только к еде и кремам для похудения, которые можно приобрести, посетив бизнес магазин косметики, но и к питью.

Как утверждают ученые, лучше всего пить очищенную негазованную воду. Причем около 2 – 3 литров в день.

 

Также рассмотрим положительные и отрицательные стороны каждого из наиболее популярных напитков.

 

Молоко

Плюсы: низкокалорийное и богато кальцием, минералами и витаминами.

Минусы: у некоторых людей вызывает аллергию, бывает жирным и калорийным.

Газированные напитки

Плюсы: нет.

Минусы: содержат сахар или его искусственные заменители, содержат большое количество калорий, иногда кофеин и искусственные добавки.

Фруктовые соки

Плюсы: натуральные, содержат в большом количестве биофлавоноиды, минералы и витамины.

Минусы: у некоторых соков высокий гликемический индекс, они калорийны и способствуют развитию кариеса.

Овощные соки

Плюсы: богаты витаминами группы В и кальцием

Минусы: нет.

Питьевые йогурты

Плюсы: богаты витаминами и микроэлементами, низкокалорийные, многие из людей пьют йогурты с большей охотой, чем воду.

Минусы: иногда содержат много искусственных добавок и сахара.

Кофе

Плюсы: придает бодрость, ускоряет обменные процессы в организме, низкокалорийный.

Минусы: повышает давление, вызывает артрит, богат холестерином, в повышенных дозах препятствует усвоению минеральных веществ

Чай

Плюсы: утоляет жажду, не содержит калорий, бодрит; зеленый чай богат антиоксидантами и способствует снижению веса.

Минусы: черный чай содержит в небольших количествах кофеин.

 

Другие материалы в этой категории: « Метаболическая диета Арахисовая диета »