Но эффективная и полноценная система похудения не даст должного результата без грамотного подхода не только к еде и кремам для похудения, которые можно приобрести, посетив бизнес магазин косметики, но и к питью.
Как утверждают ученые, лучше всего пить очищенную негазованную воду. Причем около 2 – 3 литров в день.
Также рассмотрим положительные и отрицательные стороны каждого из наиболее популярных напитков.
Молоко
Плюсы: низкокалорийное и богато кальцием, минералами и витаминами.
Минусы: у некоторых людей вызывает аллергию, бывает жирным и калорийным.
Газированные напитки
Плюсы: нет.
Минусы: содержат сахар или его искусственные заменители, содержат большое количество калорий, иногда кофеин и искусственные добавки.
Фруктовые соки
Плюсы: натуральные, содержат в большом количестве биофлавоноиды, минералы и витамины.
Минусы: у некоторых соков высокий гликемический индекс, они калорийны и способствуют развитию кариеса.
Овощные соки
Плюсы: богаты витаминами группы В и кальцием
Минусы: нет.
Питьевые йогурты
Плюсы: богаты витаминами и микроэлементами, низкокалорийные, многие из людей пьют йогурты с большей охотой, чем воду.
Минусы: иногда содержат много искусственных добавок и сахара.
Кофе
Плюсы: придает бодрость, ускоряет обменные процессы в организме, низкокалорийный.
Минусы: повышает давление, вызывает артрит, богат холестерином, в повышенных дозах препятствует усвоению минеральных веществ
Чай
Плюсы: утоляет жажду, не содержит калорий, бодрит; зеленый чай богат антиоксидантами и способствует снижению веса.
Минусы: черный чай содержит в небольших количествах кофеин.