В меню данной диеты входят продукты питания различных типов, которые можно кушать и после шести вечера.

Также рекомендовано ежедневно заниматься спортом и носить компрессионный трикотаж.

Отметим, что диету ABC также называют светофором.

Продукты красного света – это те продукты, которые следует исключать из рациона – майонез, фаст – фуд, молоко, пиво, сало и жирное мясо, мороженное, шампанское, мучные изделия, сладости с жирным кремом.

К продуктам желтого цвета относится пища, которую можно употреблять до 6 – ти вечера, - каши на воде, макароны, нежирное мясо, леденцы, шоколад, куры, творог, соления, сыр, кофе, кетчуп, сухофрукты и фрукты.

Продукты зеленого цвета – это те продукты, которые можно кушать в любое время дня или ночи, - вареная рыба, морепродукты, салат, капуста, огурцы, морковь, зелень, цитрусы, яблоки, гречка, легкий йогурт, оливковое и растительное масло, яйца (но не более двух в день).

Из алкогольных напитков разрешены только водка, виски, мартини, полусладкое и сухое вино.

Кушать следует в 5 – 6 приемов, благодаря чему нормализуется работа ЖКТ. Блюда лучше тушить или готовить на пару. После приема еды лучше немного погулять. И, конечно, стараться чаще заниматься спортом.

Удачного Вам похудения, красоты и здоровья на долгие годы!