Суть данного способа похудения основывается на 10 принципах, каждого из которых следует обязательно придерживаться.
Вот десять принципов диеты «Будь стройной»:
Энергетическая ценность продуктов питания, съеденных в течение дня, не должна быть ниже энергозатрат организма на обмен веществ.
Рекомендуется завтракать в обязательном порядке и не пропускать никогда приемов пищи.
Нужно кушать не менее 3 – 4 раз в день с равными промежутками.
Ночной перерыв между ужином и завтраком должен быть не менее 14 часов. Ужинать рекомендуется не позднее 6 вечера.
Пищу рекомендуется пережевывать тщательно.
Каждая трапеза должна занимать не менее двадцати минут.
В течение суток рекомендуется выпивать не 1,5 литра жидкости, но не ранее, чем через 40 минут после основного приема пищи. Также желательно пить тонизирующие травяные чаи и настои, о пользе которых можно узнать здесь.
По возможности, продукты следует употреблять в естественном состоянии, либо обработка их должна быть минимальной.
В рацион желательно вносить разнообразие, но соблюдать в течение дня принцип сочетаемости продуктов.
Исключить из рациона алкоголь, промышленные приправы, полуфабрикаты и кофеиносодержащие напитки.
Крепкого Вам здоровья и удачного похудения!