Обязательно ежедневно необходимо уделять 20 минут физкультуре и выпивать в день 1,5 литра чистой воды, зеленого чая и разбавленного сока (но не кофе). Калории не требуется считать, но не переедать.

Самое важное, приступить к диете с хорошим настроением. Наслаждайтесь эффектом от предложенной диеты и не переживайте по мелочам. А если вы решили прикупить обновки своей маленькой доченьки или сыночку, то модная детская одежда интернет магазин Украина предлагает широкий выбор качественной детской одежды по низким ценам. Подробности можно узнать на интернет – портале babystores.com.ua.

Приступить к канадской диете желательно во время отдыха. Приобретите путевку в санаторий, лечебный морской воздух и теплое море будут способствовать вашему похудению и очищению организма.

 

Меню канадской диеты:

Завтрак. Чай или кофе; хлеб; 2 яйца, творог или сыр.

Второй завтрак. Два фрукта на ваш выбор.

Обед. Курица или рыба. На гарнир – рис или макароны (но не белые) или печеный картофель. Салат из овощей с оливковым маслом.

Ужин. Рыба или мясо, тушеные овощи, зеленый чай.

После 18.00 нельзя ничего есть. Почему необходимо пить много воды: чтобы наш организм не испытывал дефицита в воде и не задерживал ее в организме. Для улучшения обмена веществ можно пить магнезиум и витамины.

Физическая нагрузка не должна быть интенсивной – именно при маленькой нагрузке мы теряем жир, а не белок из мышц.

 

Удачного Вам похудения!