Диета Мишеля Монтиньяка выделяет такие полезные углеводы: хлебобулочные изделия их муки грубого помола, бобовые, почти все овощи и фрукты, фрэши, горький шоколад, необработанные злаковые, молочные продукты.
Доска бесплатных объявлений поможет вам найти интересующие продукты, если на покупки у вас совсем нет времени. Почему бы не приобрести велотренажер, чтобы усилить действие диеты? Выгодные предложения ждут вас!
К числу вредных углеводов относятся: сахар в любом виде ( в том числе и в составе конфет, джемов и пирожных), полуфабрикаты, белый хлеб или «докахлеб», сдоба, картофель, бананы, свекла, дыня, отварная морковь, переработанная кукуруза (попкорн, хлопья), сладости.
Мишель Монтиньяк не советует употреблять за один прием пищи углеводы и белки. Зато употребление свежих фруктов приветствуется, даже натощак. Грубая клетчатка стимулирует работу ЖКТ и в течение 15 минут фрукт полностью переваривается. Наиболее благоприятно употреблять фрукты именно перед основными приемами пищи или после пробуждения и перед сном. То же советует и "сжигательница жира".
Вареная морковь исключается из рациона диеты потому, что термообработка способствует выработке огромного количества глюкозы в моркови, что и переносит ее в раздел вредных углеводов. Свежий овощ можно и нужно кушать.
Диета Мишеля Монтиньяка не рекомендует употреблять спиртные напитки. Особенно перед едой.
Диетолог обращает внимание на необходимость соблюдения режима еды. Если вы пропустите прием пищи, то организм начнет «пожирать» сам себя. Как минимум нужно питаться три раза в день, а между приемами пищи рекомендуется делать 3-часовые перерывы. В качестве главного ингредиента для основного блюда следует рассмотреть бобовые, ведь в них поддерживается оптимальный баланс белков и углеводов.
Негативно автор диеты отзывается и о мясных полуфабрикатах – сосисках, колбасах и копченостях. Довольно часто в их составе имеется соевый текстурат, который не приносит организму никакой пользы, а химические добавки только нарушают баланс организма.