Данную диету обязательно необходимо сочетать с физическими нагрузками. Плавание, бег и занятия фитнесом сделают вашу фигуру идеальной.
Вот приблизительное меню четырех этапов диеты Кареля:
На первом этапе в течение первых двух дней 7 раз в день (начиная в 8.00 и через каждые два часа) необходимо выпивать по 100 мл нежирного (нормализованного) теплого молока, а на ночь (в 22.00) 100 мл фруктового сока.
На втором этапе, также в течение 2 суток, к жидкости добавляется незначительное количество диетических блюд: в 8.00 – яйцо, 30 г меда или джема и несколько кусочков ржаного хлеба; а в 12.00 – рисовая каша без соли (200 г).
На третьем этапе, в течение еще 2 дней, рисовую кашу необходимо заменить картофельным пюре на воде (также 200 г), а в 18.00 к молоку можно добавить вареное яйцо.
На четвертом этапе (также 2 дня) в 8.00 к предыдущему рациону добавляются печеные яблоки, а в 14.00 – можно съесть легкий мясной бульон (100 г).
После данной разгрузочной диеты, как правило, наступает отличный положительный эффект. «Легкость» во всем теле покажут не только ваши весы, но и почувствуете вы сами: используйте «легкость» для усиления физических нагрузок – больше ходите пешком, совершайте все более длительные прогулки на свежем воздухе, поднимайтесь домой без лифта по лестнице.
Здоровья Вам и красоты!