01 Мар

Чешская диета

Оцените материал
(0 голосов)

Чешские диетологи внесли свою лепту в процесс борьбы с лишними килограммами, предложив свою разработку похудения, которая имеет название «щадящая чешская диета».

К этой диете лучше всего приступить во время отдыха. А отлично отдохнуть и оздоровиться можно в прекрасном месте, расположенном под Киевом. В отельно – ресторанном комплексе «Козацький Стан» можно прекрасно провести выходные или отпуск, насладившись прекрасной едой и спа – процедурами. Подробности можно узнать на сторінці Козацкий Стан .

Длительность данной системы похудения составляет 7 дней, в процессе которых можно скинуть 3 – 3,5 килограмма лишнего веса. Если честно придерживаться рекомендаций чешских диетологов, то в сутки организм будет получать около 1200–1300 ккал. А вместе с ними за счет мяса, рыбы, молочных продуктов (обезжиренных), фруктов и овощей ваш организм получит достаточное количество белков, витаминов, минералов и других жизненно важных микроэлементов.

А вот употреблять крахмал, муку и сахар в данной диете не рекомендуется. Вместо сахара допустимо употребление сахарозаменителя, но в допустимых пределах. Питаться необходимо 6 раз в день, но маленькими порциями.

А вот пить очищенную воду необходимо не менее 2,5 – 3 литров в сутки.

Вот примерное меню диеты на день:

Завтрак. Кофе или чай без сахара, 50 г нежирного творога и кусочек черного хлеба.

Второй завтрак. Яблоко (можно его заменить грейпфрутом, бананом или апельсином).

Обед. 100 г нежирного мяса, 200 грамм овощного салата, чашка чая или кофе без сахара.

Полдник. 100 грамм свежих фруктов или овощей.

Ужин. 100 грамм нежирного мяса и 2 яйца, кусочек черного хлеба и йогурт.

Поздний ужин. 50 грамм нежирного творога, яблоко (можно его заменить грейпфрутом, бананом или апельсином – на ваш выбор).

Удачного Вам похудения!

 

 

Другие материалы в этой категории: « Диета Брэда Питта Итальянская диета »