Эволюция наделила людей с 4-й группой крови изменчивостью, у них отлично развита интуиция, чувствительность и необычный взгляд на мир. Выбирая физические нагрузки, следует отдать предпочтение силовым нагрузкам и растяжке, кардиотренировкам и методикам восстановления сил – йоге, медитации, плаванию. Наличие специальной диеты позволит достичь отличных результатов.
Стрессы и неправильное питание могут негативным образом отражаться на состоянии кожи, ногтей и волос.
Список продуктов, вызывающий набор лишнего веса: красное мясо, фасоль, семена, кукуруза, гречка, пшеница.
Список продуктов, помогающих сбросить лишний вес: морепродукты, тофу, зеленые овощи, молочные продукты, морские водоросли, ананасы.
Мясо не является самым полезным ингредиентом диеты для IV группы крови, но оно должно присутствовать в рационе в небольших количествах. Предпочтение следует отдать индюшатине, крольчатине, баранине и постной говядине. От курицы и красного мяса следует отказаться. Морепродукты в самом широком ассортименте окажут благотворное влияние на пищеварительную систему, нервную стабильность и память.
асоль, гречка, пшеница и кукуруза замедляют обмен веществ и лишними килограммами оседают на талии. Все виды овощей и фруктов должны присутствовать в вашем рационе, а от бананов и апельсинов следует отказаться. Несколько раз в месяц можно проводить разгрузочные дни, основываясь на диете богатой клетчаткой.