Понедельник, 08 сентября 2014 12:41

Диета Мадонны

Оцените материал
(0 голосов)
Диета Мадонны Диета Мадонны Диета Мадонны

Эту диету разработал личный диетолог певицы Рей Кибартас. Мало кто знает, что Мадонна испытывает слабость к конфетам, и Рей даже время от времени позволяет ей несколько конфет. Диетолог полагает, что отказываться долгое время от продуктов, которые сильно любишь нельзя, потому что это может привести к расстройству нервной системы.

Диета Мадонны позволяет сбросить полкило в неделю, при условии постоянных получасовых физических нагрузок. Диета певицы не исключает ни одного необходимого элемента, как безуглеводная диета. Наоборот, Рей рекомендует употреблять и углеводы, и белки, и жиры.

Обязательно совмещайте диету с занятиями спортом, ежедневными прогулками и полноценным сном. Отметим, что качество сна напрямую зависит от матраса, на котором вы спите.

Правила диеты:

  • Каждый прием пищи должен быть сбалансированным по соотношению жиров белков и углеводов: 30 жиров, 30 белков и 40 углеводов.
  • Крахмалосодержащие углеводы лучше не употреблять, а отдать предпочтение сложным углеводам – фруктам и зелени.
  • Нельзя отказываться от жиров, ведь они одаривают организм бодростью и уменьшают голод.
  • Полностью исключить кофеин.

Диета Мадонны: меню.

Завтрак: гренка, яйцо, фрукт.
Обед: отварная грудка курицы или индейки, майонез и кусок хлеба из отрубей.
Ужин: половинка запеченной картофелины, порция мяса, овощной салат.

Прочитано 1673 раз