Справочник лекарств, инструкции к лекарственным препаратам

загрузка...

Последние новости

загрузка...
Главная / Диеты звезд / Диета Мелани Гриффит
A+ R A-
20 Июл

Диета Мелани Гриффит

Оценить
(1 голос)
Диета Мелани Гриффит Диета Мелани Гриффит

Мелани Гриффит обожает морепродукты, именно благодаря ним она сохраняет свою стройность. Это совсем не удивительно, ведь рыба содержит намного меньше калорий, нежели мясо. Если сравнить 150 г трески и стейка, то в рыбе содержится вдвое меньше калорий, а именно 200. За три недели такой диеты вы сбросите 5 кг.


Если добавить в эту диету грибы, виноград, сельдерей и орехи, то можно обойтись без диеты для сексуально активных людей, ведь этот режим питания обеспечит вас всем необходимым, чтобы чувствовать себя самой сексапильной.

 

Диета Мелани Гриффит – выберите один из предложенных вариантов меню.

Завтраки:

  • 25 г хлопьев с молоком, небольшой банан, тост из отрубного хлеба и половина ч.л. мармелада.
  • 50 г тунца, два кусочка отрубного хлеба, помидор и салат.
  • 50 г сардин, тост, помидор и лимонный сок.
  • 50 г грибов, яйцо, хлебец и апельсиновый сок.

Не пренебрегайте завтраком даже если вы опаздываете - хюндай гетц с комфортом доставит вас вовремя в любую точку города. А если вы сама за рулем, то стоит сохранять спокойствие и сосредоточенность, чего очень тяжело достичь на пустой желудок.

Обеды:

  • 150 г морепродуктов, овощной салат с лимонным соком.
  • Рыбная котлета, тост, салат из зеленых овощей с лимонным соком.
  • 90г тунца или лосося, булочка и овощной салат.
  • Сандвич с отрубного хлеба с таким наполнителем: две размятые сардины, или рыбная палочка, или 50 г рыбного паштета.

Помимо  любого из вариантов меню вы можете добавить в обед свежий фрукт – апельсин, яблоко, банан, грушу или пару слив.

Ужины:

  • 150 г куриного окорока, 12 г спагетти с томатным соусом, овощи.
  • 250 г приготовленной на гриле курицы, 50 г грибов, запеченные овощи и салат из свежих овощей.
  • Рыбная котлета, 75 г жареного картофеля, 50 г зеленого горошка и порция овощного салата.
  • 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы, порция грибного супа.
  • 125 г картофеля в мундире, салат из капусты.
  • 150 г жирной рыбы запеченной в фольге, кабачки и салат из зеленых овощей.

Свежие фрукты можно добавить к любому из вариантов меню.

Перекусы и спиртное:

Булочка с салатом, бокал сухого вина, две рюмки аперитива, батончик «Марс», два сухих бисквита, 150 г винограда. Выбирать можно только два варианта из этой категории в сутки.

Написать отзыв

Поля, помеченные (*) обязательны к заполнению.

загрузка...