Если добавить в эту диету грибы, виноград, сельдерей и орехи, то можно обойтись без диеты для сексуально активных людей, ведь этот режим питания обеспечит вас всем необходимым, чтобы чувствовать себя самой сексапильной.
Диета Мелани Гриффит – выберите один из предложенных вариантов меню.
Завтраки:
- 25 г хлопьев с молоком, небольшой банан, тост из отрубного хлеба и половина ч.л. мармелада.
- 50 г тунца, два кусочка отрубного хлеба, помидор и салат.
- 50 г сардин, тост, помидор и лимонный сок.
- 50 г грибов, яйцо, хлебец и апельсиновый сок.
Не пренебрегайте завтраком даже если вы опаздываете - хюндай гетц с комфортом доставит вас вовремя в любую точку города. А если вы сама за рулем, то стоит сохранять спокойствие и сосредоточенность, чего очень тяжело достичь на пустой желудок.
Обеды:
- 150 г морепродуктов, овощной салат с лимонным соком.
- Рыбная котлета, тост, салат из зеленых овощей с лимонным соком.
- 90г тунца или лосося, булочка и овощной салат.
- Сандвич с отрубного хлеба с таким наполнителем: две размятые сардины, или рыбная палочка, или 50 г рыбного паштета.
Помимо любого из вариантов меню вы можете добавить в обед свежий фрукт – апельсин, яблоко, банан, грушу или пару слив.
Ужины:
- 150 г куриного окорока, 12 г спагетти с томатным соусом, овощи.
- 250 г приготовленной на гриле курицы, 50 г грибов, запеченные овощи и салат из свежих овощей.
- Рыбная котлета, 75 г жареного картофеля, 50 г зеленого горошка и порция овощного салата.
- 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы, порция грибного супа.
- 125 г картофеля в мундире, салат из капусты.
- 150 г жирной рыбы запеченной в фольге, кабачки и салат из зеленых овощей.
Свежие фрукты можно добавить к любому из вариантов меню.
Перекусы и спиртное:
Булочка с салатом, бокал сухого вина, две рюмки аперитива, батончик «Марс», два сухих бисквита, 150 г винограда. Выбирать можно только два варианта из этой категории в сутки.