В чем же секрет актрисы? Правильное питание играет главную роль в сохранении привлекательности Алисы. Актриса вегетарианка. Но, помимо отказа от пищи животного происхождения, она также иногда использует корректирующую диету, которая позволяет похудеть на 3 – 4 кг.
Вот примерное меню корректирующей диеты Милано, которая длится 6 дней:
Первый день.
Завтрак. Апельсин, банан, 0,5 стакана нежирного йогурта и вода без газа с ложкой меда.
Обед. Овощной суп, кусочек зернового хлеба.
Ужин. Баклажаны, запеченные в духовки.
Второй день.
Завтрак. Кусочек зернового хлеба, 0,5 грейпфрута, и половина стакана нежирного йогурта.
Обед. 3 запеченных картофелины с арахисовым маслом, листовой салат.
Ужин. Вареные бобы с соусом чили и листовой салат.
Третий день.
Завтрак. Овсяные хлопья с фруктами и молоком, распаренный изюм и столовая ложка семени льна.
Обед. Блюдо из овощей.
Ужин. Овощи, запеченные в духовки.
Четвертый день.
Завтрак. Апельсин, банан, 0,5 стакана нежирного йогурта и вода без газа с ложкой меда.
Обед. Овощной сэндвич, грибы, обжаренные на сковородке.
Ужин. Салат из белокочанной капусты, отваренная чечевица.
Пятый день.
Завтрак. Кусочек зернового хлеба, 0,5 грейпфрута, и половина стакана нежирного йогурта.
Обед. Вареный бурый рис с орехами и сушеными фруктами.
Ужин. Овощи, тушеные с грибами.
Шестой день.
Завтрак. Овсяные хлопья с фруктами и молоком, распаренный изюм и столовая ложка семени льна.
Обед. Суп из чечевицы, кусочек зернового хлеба.
Ужин. Салат из овощей, макароны из твердых сортов пшеницы.
Здоровья Вам и удачного похудения!
desten.ru