Главная / Лечебные диеты / Здоровая диета
22 Авг

Здоровая диета

Оцените материал
(0 голосов)
Здоровая диета Здоровая диета Здоровая диета

Если вам кажется, что похудеть без ущерба для здоровья нельзя, вы ошибаетесь. Конечно, пытаясь быстро избавиться от ненужных килограммов, вы так же быстро их и наберете, но если медленно и постепенно идти к своей цели, то результат останется надолго.

 

Здоровая диета основана на прочном закреплении результата и постепенном избавлении от лишнего веса. В течении трех месяцев организм успеет настроиться на режим здорового питания. Ежедневно необходимо употреблять 1500 калорий и следить за балансом белков, углеводов и жиров. Старайтесь не добавлять дополнительную соль в готовые блюда, организму будет вполне достаточно содержащейся в ингредиентах соли.

Старайтесь не перекусывать на ходу, а если устраиваете перекус, то только в том случае, если ощущаете чувство голода, но не более одного раза в день. Не обманывайте себя во время диеты. От сладостей придется отказаться, но если тяга к шоколаду и конфетам непреодолима, раз в неделю можете позволить себе сухофрукты или кусочек горького шоколада.

Список продуктов, обеспечивающих здоровье:

Ягоды, орехи, бобовые, гранатовый сок. Свежее мясо, рыба, молочные продукты, яйца, овощи. Особое внимание следует уделить капусте, о которой диетологи практически слагают легенды. Именно поэтому капустная диета так популярна. Не бойтесь кушать лук и чеснок, хоть они и не создадут романтическую атмосферу, но поддержат организм в тонусе в холодное время года. Отдавайте предпочтение растительному маслу из семян подсолнечника и оливок.

___

Вам необходимо оборудование для прачечных и химчистки? На сайте stirka.in.ua вы можете приобрести необходимое профессиональное оборудование по приемлемым ценам в кротчайшие сроки. А специальные технические статьи, выложенные на сайте, помогут вам разобраться в основных составляющих стиральных машин.

Другие материалы в этой категории: « Диета для беременных Импульс-диета »