Главная / Лечебные диеты / Бессолевая диета
06 Окт

Бессолевая диета

Оцените материал
(0 голосов)
Бессолевая диета Бессолевая диета Бессолевая диета

Эта методика похудения основывается на полном отказе от поваренной соли. Кухонная соль необходима для нормального функционирования организма, она обеспечивает натрием и хлором кровь, лимфу, тканевые жидкости. Человеку необходимо потреблять 5-8 г соли в сутки.

Бессолевая диета ограничивает поступление соли и заставляет организм использовать соль, содержащуюся во всех пищевых продуктах. Если вы страдаете от отеков, то такая диета именно для Вас. Однако не стоит долгое время отказываться от соли. Кроме того, легче всего переносятся диеты, разрешающие досаливать готовую пищу.

Бессолевая диета позволяет заменить соль другими специями и приправами: соевым соусом, луком, чесноком, травами. Кроме того, готовя еду для остальных членов семьи, учитывайте правила добавления соли: мясо следует солить за 20 минут до готовности, рыбу сразу после приготовления, овощи за 5 минут до полного приготовления. Да начала готовки стоит солить только фарши.

Бессолевая диета предлагает несколько принципов:

Досаливайте готовые блюда перед едой.
Кушайте 4-5 раз в день маленькими порциями.
Вставайте из-за стола, ощущая легкий голод.

Употреблять можно практически все продукты: отрубной, ржаной, пшеничный хлеб, мясные, рыбные, овощные бульоны, молочнокислые продукты, яйца, овощи, несладкие фрукты. Не стоит кушать более 1 ст.л. масла, 1 яйца в день. Потребление картофеля, свеклы и моркови нужно сократить. Чай и кофе лучше сдобрить ложечкой меда, но не сахара.
Учтите, что не подходит эта диета для лета, т.к. в жаркое время года вместе с потом вымывается большое количество солей, так необходимых нашему организму.

Из рациона следует полностью исключить крупы, сдобную выпечку, сахар, варенья, джемы, сладкие фрукты, соленья, копченые колбасы, острые соусы, кислые продукты.

Врачи утверждают, что питание без соли или с ограниченным ее употреблением позволяет справиться с нарушениями сна. Приятные сны будут сопровождать ваш ночной отдых, а утром с отличным настроением загляните в сонник огонь.

Приятных снов и похудения!

Другие материалы в этой категории: « Импульс-диета Диета для кормящих мам »