Диета против рака молочной железы

В последние годы увеличивается количество жительниц города, которые страдают онкологическими заболеваниями. Для профилактики рака необходимо питание, состоящее из растительных компонентов. Для увеличения количества антиоксидантов, защищающих организм от рака, нужно больше есть продуктов, содержащих витамин С: шпинат, брокколи, лимоны, апельсины, сладкий болгарский перец, черную смородину. Прекрасным антиоксидантом считается зеленый чай, хлеб из муки грубого помола.

В рационе должно быть меньше соленого и сладкого. Чтобы поддержать грудь в тонусе, не употребляйте жирные продукты и алкоголь. Это же правило распространяется на тех женщин, которые решились увеличить грудь.

Диета для повышения упругости груди

При похудении обычно страдает грудь, ведь здесь находится минимальный слой жира, который уходит из организма в первую очередь. Употребляйте продукты, богатые минералами и витаминами, клетчаткой и полезными веществами. Избегайте острых, соленых, маринованных продуктов. Отдавайте предпочтение свежим блюдам, приготовленным на пару, тушеным, вареным.

Чтобы грудь не потеряла упругость, делайте несложные упражнения, ведь в самой груди мышц нет. На помощь придут отжимания от пола и стенки, хлопки, силовые упражнения для рук. Регулярные занятия плаванием позволяют укрепить мышцы груди и спины, что всегда поддержит молочную железу в тонусе.

Пример меню диеты для груди

Завтрак: яйцо всмятку, зерновой хлебец, зеленый чай.

Второй завтрак: яблоко или груша.

Обед: запеченная рыба (жирные сорта), салат из сезонных овощей, зеленый чай.

Полдник: стакан свежевыжатого сока.

Ужин: зеленые овощи, мясной салат со сметаной, чай.