Главная / Лечебные диеты / Диета долгожителей
03 Дек

Диета долгожителей

Оцените материал
(0 голосов)

Каждый из нас мечтает прожить счастливую и долгую жизнь, а главным гарантом осуществления этого желания является крепкое здоровье.

Конечно, занятия спортом и прием витаминов улучшает наш иммунитет, а в период заболевания иногда приходится повышать его искусственным способов при помощи различных лекарств. Напомним, что с инструкциями медикаментов можно ознакомиться на сайте pharmaterritory.com.

Но залогом здоровья в первую очередь является правильное питание. Диетологи установили, что у долгожителей особое сочетание компонентов потребляемой еды: жиры – 10%, белки – 30%, и углеводы – 60%. При этом в день они употребляют не более 750 калорий. Переход на диету долгожителей сопровождается постепенным снижением веса, что положительно влияет как на весь организм в целом, так и на состояние отдельных органов.

Существует еще определенные условия, подкрепляющие эффективность данной диеты:

ежегодно объем употребляемой еды должен постепенно уменьшаться;

стоит отдавать предпочтение обезжиренным продуктам питания;

мясо следует кушать не более трех раз в день;

в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, Е и С;

перед сном допустим стакан красного сухого вина.

Здоровья Вам и долголетия!