Главная / Лечебные диеты / Диета при выпадении волос
04 Фев

Диета при выпадении волос

Оцените материал
(0 голосов)

Любой грамотный трихолог или диетолог знает, что выпадение волос связано напрямую с нашим питанием.

Даже если проблемы с чрезмерным выпадением волос не затронули вас, не расслабляйтесь. Любое заболевание легче предупредить, чем потом долго лечить. Также и с нашим волосами. Если мы будем питаться правильно, то волосы «отблагодарят» нас красотой, блеском и пышностью.

Конечно, причины облысения могут быть различны и установить истинную причину сможет только квалифицированный трихолог. Причиной облысение может быть сахарный диабет, стрессы, различные гормональные заболевания, нарушение обмена веществ, наследственные факторы и многое другое. Отметим, что не только недостаток витаминов, но и их избыток способен вызвать выпадение волос.

Наши волосы нуждаются в селене, фосфоре, железе, калии, сере, марганце, цинке и витаминах С, РР, В2, В5, В6.

Лучше получать витамины из пищи, но поливитаминные препараты также способны помочь в борьбе с облысением.

Росту волос способствуют углеводы, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, а также картофеле. Выключайте в ежедневный рацион различные каши и макароны из твердых сортов пшеницы. Гречка, пшено, коричневый рис и овсянка – это именно то, что вам необходимо.

Помимо этого, молочные продукты обеспечивают наш организм фтором, фосфором и кальцием. А именно в этих микроэлементах и нуждаются наши волосы.

Вода является крайне необходимым элементом для здоровья наших волос. В течение дня человек должен выпивать не менее двух литров чистой негазованой воды. Также, по мнению трихологов, остановить выпадение волос способен зеленый чай.

Но самым важным в правильном питание при облысении является полное исключение из меню различных полуфабрикатов, консервантов, фаст – фудов и сладкой газировки. Соленое, жирное, острое, копченое, мучное, сладкое, не только вредит фигуре, но и нашим волосам. Постарайтесь свести к минимуму употребление кофе, крепких напитков и алкоголя.

Отметим, что процесс восстановления здоровья волос длится несколько месяцев. Не ждите отличных результатов через несколько дней. Волосы также нуждаются и во внешнем уходе. Правильная диета – это только составная часть длительного лечения, но она также очень важна.

Здоровое питание – залог красоты и здоровья!