Причиной дискомфорта в животе является колит или гастрит. Но помимо заболеваний, неправильное питание служит тому, что ухудшаются функции ЖКТ. Совсем недавно в медицине появился даже новый термин - инволютивная малдигестия, т.е. ухудшение пищеварения в желудке.
Как же побороть эти неприятные симптомы? Необходимо, в первую очередь, изменить режим питания. Для этого необходимо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые лактобактериями и бифидобактериями.
Очень полезны для желудка будут цельнозерновые продукты, т.е. злаки, которые сохранили оболочку зерна. Размоченные отруби, которые можно добавить в кефир, суп или воду, значительно улучшают пищеварение.
Также проблемы с ЖКТ может вызвать снижение выработки кишечных ферментов и желчи в организме, и снижение панкреатической и желудочной секреции. Для улучшения выделения соков можно добавить в меню следующие продукты: пряности, горчицу, чеснок и лук. Конечно, данные продукты разрешены только в том случае, если нет каких – либо противопоказаний.
Хорошо помогают нормализовать процесс пищеварения прогулки на свежем воздухе. А понаблюдать за флорой и фауной на выездах на природу можно с помощью монокуляра ночного видения.
Помните, что усвоение белка организмом ухудшается с возрастом. Поэтому продукты лучше измельчать, чтобы ферменты лучше усваивались.
Хорошего Вам здоровья!