Диета для улучшения слуха будет полезна не только тем, кто имеет проблемы со слухом и использует слуховые аппараты, но и тем, кто просто хочет оздоровиться, снизив уровень жира и холестерина в крови.

Конкретного меню диеты не существует. Необходимо просто придерживаться определенных рекомендаций в питание, исключив из своего меню определенные продукты. В первую очередь данное правило касается соли. Норма соли не должна превышать 2 грамма в день.

Также нельзя кушать копчености, соленья и маринады, соусы, горчицу и консервы. Еще одно ограничение касается животных жиров. Вместо них включайте в свой рацион растительное масло, особенно оливковое и рапсовое.

Исключите из своего меню кофеиносодержащие продукты, такие, как кофе, чай, какао, шоколад и колу. Кофеин оказывает негативное влияние на состав эндолимфы, что приводит к ухудшению слуха.

Кроме того, необходимо полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Даже незначительное количество спирта оказывает токсическое влияние на клетки, которые воспринимают звук, что приводит к их гибели.

А вот продукты, которые содержат фолиевую кислоту, оказывают благотворное влияние на слух. Поэтому, если у вас возникли проблемы со слухом или вы находитесь в группе риска, то обогатите свое меню такими продуктами. Это черные бобы, постные сорта мяса, субпродукты, листовые овощи, молочные и цельнозерновые продукты, цитрусовые и сухофрукты.

Бережено относитесь к своему здоровью. Отказавшись от вредных привычек, можно значительно снизить риск возникновения различных болезней, включая и потерю слуха. А диета для сохранения слуха вам поможет в этом.