Пятница, 04 апреля 2014 11:07

Диета для кормящих мамочек

Оцените материал
(0 голосов)

Во время грудного вскармливания малыша у женщины повышается потребность в витаминах и питательных веществах, и если ее не удовлетворить, то грудное молоко вырабатываться будет только за счет собственных ресурсов кормящей мамочки.

Поэтому диета для женщин, кормящих грудью, определяется состоянием здоровья женщины в период кормления.

В первые 1 – 2 дня после рождения малыша желательно полностью ограничить себя в еде, чтобы организм отдохнул, а также подготовить грудь к кормлению, используя натуральную косметику BABY TEVA. В первый день после родов женщина должна много пить: компот из сухофруктов, клюквенный морс, травяные сборы. В первые сутки после родов мамочка должна выпить не менее 3 – 4 литров жидкости, а во вторые – до 1 литра. >С 4 по 7 день после родов можно кушать овсяную, пшенную и гречневую каши, которые приготовлены на воде, фруктовые или овощные супы, печеные овощи. С 7 по 21 день после рождения ребенка можно добавить в меню рыбу, нежирную говядину, кедровые орехи. С 21 дня можно кушать яйца, курицу, семечки и кефир.

>Начиная с 30 дня после рождения ребеночка, диета для кормящей мамы становиться уже не такой строгой: постепенно в меню можно добавлять новые продукты, но не более 1 – го в день. Лучше завести пищевой дневник, чтобы вовремя определить негативную реакцию новорожденного на определенный продукт.

Будьте осторожны с бобовыми, капустой и кисломолочными продуктами, так как многие малыши плохо на них реагируют. Также нельзя кушать консервы, шоколад, копчености, сладости, кофе, алкоголь, жареное и грибы.

Здоровья Вам и вашему малышу!

 

Прочитано 1115 раз