Голодать можно от одного до 48 дней. Конечно, длительное голодание – это очень сложный процесс, который необходимо выполнять только под руководством медиков. А вот кратковременные периоды воздержания от еды, особенно в определенные моменты жизни – к примеру, весной, организму не помешают.

Обязательно заранее определите для себя длительность курса голодания. Например, если вы решили голодать в течение шести дней, нельзя продлевать этот период (даже если вы чувствуете себя отлично), так как можно почувствовать себя плохо.

Если вы решили выбрать сухое голодание, то от жидкости стоит отказаться. Узнать более подробно о данном способе лечебного голодания можно на интернет – портале suhoe-golodanie.ru.

Во всех остальных случаях обязательно в течение дня необходимо выпивать не менее 1 – 1.5 литра минеральной воды. В жаркие летние дни нельзя загорать, и рекомендуется избегать перегревания. В зимние дни не рекомендуется мерзнуть.

В первый день восстановительного периода в пищу рекомендуется постепенно вводить овощные отвары (кабачковый, картофельный и капустный) без соли. На 2 – 3 дни в рацион можно добавить молочно – растительную пищу. Пока следует исключать белковую пищу – яйца, грибы, зернобобовые и мясо. На 4 – 5 дни можно добавить к молочно – растительной пище хлеб. А уже с 6 – го дня переходить к обычному питанию.

Удачного Вам похудения!