Главная / Лечебные диеты / Лечебное питание при судорогах
24 Июн

Лечебное питание при судорогах

Оцените материал
(0 голосов)

Ни для кого не секрет, что одной из причин судорог в ногах является неправильное питание.

 

Судороги, в первую очередь, - это нарушение водно-солевого баланса в организме.

Нарушение обмена таких важных микроэлементов, как магний и кальций, приводит к сокращению мышц. Первостепенная задача после приступа судорог – подкорректировать свою диету.

В первую очередь диетологи рекомендуют избавиться от дурных привычек. К примеру, кофе вместе с мочой вымывает магний из организма. Также существуют данные о влияние кофе на кальциевый обмен.

Людям, страдающим судорогами в ногах, рекомендовано включать в ежедневное меню витамины группы В (постная говядина, цельные злаки и хлеб с отрубями), а также пить  побольше жидкости. Кальций и магний в рацион среднестатистического человека поступают в нормальном количестве, если человек пищевых ограничений не придерживается. Но при злоупотреблении кофе, нервном стрессе и частых диетах рекомендовано проследить за регулярным употреблением в пищу следующих продуктов питания: кефир и молоко, ряженка, творог, кунжут и семечки, кедровые, миндальные и лесные орехи, сардины.

Корректировка диеты в период перегрузок позволит избежать знакомства с судорогами.

 

Другие материалы в этой категории: « Лечебная диета при радикулите Мужская диета для зачатия »