Ни в коем случае нельзя переедать, но и испытывать чувство голода также противопоказано. И то и другое может вызвать головную боль. Как только почувствовали голод, обязательно скушайте апельсин или яблоко. Питаться следует не менее 4 раз в сутки.
Головные боли напрямую связанны с нашим эмоциональным и психологическим состоянием. Поэтому старайтесь не переживать по мелочам, связанным с ежедневными заботами. А если вы открыли свой бизнес и вам нужна лазерная резка металла, то помочь в этом вопросе могут квалифицированные специалисты компании Avaloninvest.
Если вы сладкоежка, полностью отказываться от сладкого нельзя. Плитку черного шоколада или оригинальные и необычно вкусные торты из мастики иногда можно включать в свое меню.
Как правило, основная причина головной боли – дефицит витамина В. Головная боль часто возникает при беременности, ведь в данный период организм остро нуждается в витаминах. Здесь на помощь придут мясо птицы, хлеб с отрубями, грибы, яйца, грецкие орехи, фисташки, чернослив, авокадо, бананы, творог, капуста, финики. Но даже если вы не беременны, но часто испытываете мигрень, старайтесь употреблять в пищу данные продукты.
Старайтесь при головных болях не кушать темно-синюю и пятнистую фасоль, чечевицу, семечки подсолнечника и тыквы, шоколад, арахис, цитрусовые, инжир и изюм. Кушайте меньше сыра твердых сортов. Не пейте красное вино и цельное молоко. Также необходимо избегать уксуса, майонеза и кетчупа.
Если же диета не помогает избавиться от головной боли, то обязательно обратитесь к врачу. Доктор назначит вам комплексное обследование для выявления причины боли и определится с лечением.