После семи вечера нельзя кушать!

А чтобы усилить эффект от предложенной диеты, старайтесь ежедневно заниматься спортом. Отметим, что приобрести качественные тренажеры для дома tuff stuff в Екатеринбурге можно на интернет – портале www.tuffstuffitness.ru.

1 день

Завтрак: грейпфрут или сок без сахара, 50 г ветчины без жира, чай или кофе без сахара

Обед: 250 г овощного салата с лимонным соком или грейпфрут. Чай или кофе

Ужин: отварное постное мясо 150 г (в сыром виде), 200 г овощного салата с лимонным соком, чай с медом.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок, 2 вареных яйца, чай или кофе

Обед: грейпфрут. 50 г сыра либо 150 г творога.

Ужин: отварная рыба или гриль 200г, 200 г овощного салата с оливковым маслом и лимонным соком, 20 г черного хлеба.

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок, 2 ст.л. овсянки или мюслей с 4 ст.л. нежирного йогурта или молока.

Обед: грейпфрут, чашка прозрачного бульона или овощного супа.

Ужин: 200 г отварной курицы, 2 запеченных помидора, чай. Перед сном скушать половинку грейпфрута.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, яйцо, чай.

Обед: грейпфрут, 200 г овощного салата с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба.

Ужин: 350 г отварных или тушеных овощей (кроме картофеля и кукурузы), чай. Перед сном грейпфрут или его сок.

5 день

Завтрак: фруктовый салат с грейпфрутом. Кофе или чай.

Обед: большая картофелина, запеченная в фольге и 200 г салата из зеленых овощей

Ужин: 200 г говядины или 250г курицы или рыбы. Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или его сок.

На 6 и 7 день можно выбрать меню любого из вышеперечисленных дней. В любой день при чувстве сильного голода можно выпить стакан кефира или скушать яблоко между основными приемами пищи. Из чаев во время диеты рекомендуется пить зеленый или слабый черный. Раз в день можно употреблять ложку меда в качестве подсластителя. Перед сном разрешается только грейпфрут! Соль рекомендуется использовать в умеренных количествах, стоит отметить, что ее можно заменить сухими травами. Соусы и приправы к салатам запрещены. Рыбу лучше выбирать не жирную, мясо постное.

Вес достаточно быстро уходит, если все условия диеты соблюдаются правильно.

Если Вы ищите новых партнеров и клиентов, то Вас заинтересует каталог предприятий Украины, расположенный на сайте www.ua-region.info. Данный сайт содержит одну из лучших баз данных предприятий Украины.