Главная / Монодиеты / Апельсиновая диета
12 Май

Апельсиновая диета

Оцените материал
(1 Голосовать)
Апельсиновая диета Апельсиновая диета

Без сомнений апельсиновая диета очень полезная и вкусная, и кроме этого она позволяет достаточно быстро избавиться от нежелательных десяти килограмм всего за три недели.

Народная медицина с древних времен утверждает, что  правильное питание - это залог здоровья и долголетия. Поэтому так важно употреблять в своем рационе фрукты и овощи. Апельсин – это источник витаминов С, Р и группы витаминов В. Вещества входящие в состав цитрусовых способствуют укреплению иммунитета и улучшению состояния нервной системы. Но не стоит забывать о том, что апельсин является одним из наиболее распространенных аллергических веществ, поэтому при проявлении малейших признаков негативного влияния апельсина на организм диету стоит прекратить.

Апельсиновая диета должна соблюдаться в рабочие дни, а в выходные Вы можете обойтись без апельсинов и питаться как обычно, но в умеренных количествах.

Завтрак: апельсин, кусочек хлеба с отрубями и чашка кофе или чая без сахара.Отметим, что кофе – это тонизирующий напиток, но злоупотреблять им нельзя. А узнать о том, сколько кофе можно пить в день без вреда своему здоровью, можно на интернет – портале krasota-zdorovje.info.

Обед (первые три дня): апельсин или стакан сока, стакан кефира или йогурта, 1 яйцо

Обед (четвертый и пятый день): творог или рыба, овощной салат, хлебец и стакан кисломолочного продукта.

Ужин: творог или рыба, кусочек черного хлеба и стакан молока.

Перед сном апельсин или сок.

Правила диеты подразумевают, что рыба будет готовиться на пару или запекаться в духовке, желательно без соли. Количество воды в течение суток не ограничено.

 

Другие материалы в этой категории: « Огуречная диета Яблочная диета »