Меню данной диеты предусматривает, что на протяжении 4 – 7 дней креветки будут базовым продуктом в ежедневном рационе. За неделю данной диеты можно похудеть на 3 – 5 килограммов.
Помимо отличных вкусовых качеств, креветки обладают полезными свойствами: содержат витамины А, С, D, B12, кальций, йод, калий и другие важные элементы. Также в этих маленьких рачках присутствуют полезные кислоты и белки. Основной недостаток креветочного мяса – наличие холестерина.
Отметим, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в нежном мясе креветок, оказывают положительное влияние на красоту наших волос и ногтей. Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь крепкие красивые ногти с красивым маникюром. А узнать о том, как сделать цветочные мотивы в рисунках на ногтях можно на интернет – портале http://женский-онлайн.рф/krasota/manikur/cvety-na-nogtjah.html.
Чтобы усилить эффект от предложенной диеты, рекомендуется заниматься спортом, делать антицеллюлитный массаж и косметическое обертывание. В особо тяжелых случаях необходимо прибегнуть к безоперационной ультразвуковой липосакции. Данная процедура является полностью безопасной и безболезненной, а эффект виден уже после первой процедуры.
Во время креветочной диеты необходимо выполнять следующие рекомендации:
Для приготовления различных блюд креветки необходимо готовить на пару;
Готовить ракообразных необходимо без соли, но с добавлением чеснока, лука, лимонного сока, специй и зелени;
Можно использовать небольшое количество растительного масла, не более 2 столовых ложек в день;
Идеальным гарниром к маленьким рачкам считаются овощи, кроме картофеля, бобовых и кукурузы;
Из фруктов можно кушать зеленые яблоки, цитрусовые, киви и лесные яблоки.
Пить следует чистую негазированную воду, свежевыжатые соки из цитрусов, несладкий чай (общий объем жидкости в день 1,5 – 2 литра).
Вот примерное меню диеты на день
Завтрак: креветочно – овощной салат, заправленный соком лимона, 2 зеленых яблока, стакан сока.
Обед: овощной суп, креветочки-гриль с овощами, зеленый чай.
Ужин: Стакан нежирного кефира, ягоды.
Здоровья Вам и удачного похудения!