Эта ягода содержит флавоноиды, способствующие улучшению памяти, кроме того черника полезна для зрения. При невысокой калорийности, черника содержит большое количество витаминов, антиокислителей и минералов. Ягоды действуют, как мягкое слабительное, а вещества, содержащиеся в чернике, укрепляют коллаген, предотвращая дряблость кожи.
Черничная диета длится 3 дня. За это время можно похудеть на три килограмма, при этом потерянный вес не вернется. А после того, как вы похудеете и похорошеете, можно и побаловать себя любимую, например, приобрести новое элегантное платье или провести Новый год в Анапе.
Дневное меню данной диеты составляет 3 - 4 стакана черники, 0,5 литра кефира и 250 г натурально обезжиренного йогурта.
Вот примерное меню диеты на день:
Завтрак. Перемешайте 0,5 стакана черники и 100 г творога, добавьте чайную ложку сметаны. Можно выпить 1 стакан кефира.
Второй завтрак. Перемешайте 1 стакан черники и 0,5 стакана кефира.
Обед. Перемешайте 0,5 стакана черники и 100 г творога, добавьте чайную ложку сметаны. Запить можно стаканом кефира.
Полдник. Перемешайте в блендере 100 г творога и 0,5 стакана черники и выпейте полученную смесь.
Ужин. Перемешайте в блендере 0,5 стакана кефира и 0,5 стакана черники и выпейте полученную смесь.
Перед сном. Перемешайте в блендере 0,5 стакана кефира и 0,5 стакана черники и выпейте полученную смесь.
Здоровья Вам и удачного похудения!