Рецепт здоровья и похудения прост – в течение дня необходимо кушать 80 г оливок (7 – 10 шт.). Не забывайте, что эти плоды сами по себе достаточно калорийны, поэтому перебарщивать не стоит.
Оливки можно включать в состав диетических салатов из свежих овощей и зелени. Можно употреблять эти плоды между приемами основных блюд диеты. Это является отличным вариантом перекуса (за один раз – не более 8 шт.).
Результативность любой диеты усилит замена утреннего приема пищи 10 – 12 плодами оливок без употребления дополнительной жидкости. Спустя 2 часа после перекуса можно приступить к легкому ланчу, содержащему другие продукты меню. Даже 30 дней такой диеты даст замечательный результат.
Здоровья Вам и удачного похудения!