Главная / Монодиеты / Морковная диета
07 Май

Морковная диета

Оцените материал
(0 голосов)
Морковная диета

Морковь – это овощ, богатый на бета – каротин, а, следовательно, он оказывает благотворное влияние на иммунитет, предупреждая преждевременное старение нашего организма.

Витамин А, который есть в этом овоще, - это замечательный антиоксидант, который предотвращает развитие атеросклероза, катаракты, гипертонии и большинства онкологических заболеваний. Морковь изобилует клетчаткой, что поможет решить проблемы со стулом. Калий, содержащийся в моркови, нормализует сон и поможет предотвратить чувство тревоги. Витамины и микроэлементы, находящиеся в моркови, очистят организм от шлаков и улучшат цвет лица. Не случайно в большинстве профессиональных кремов и масок для лица, которые рекомендует салон красоты ДеАура и другие известные салоны, присутствует витамин А.

Морковная диета пользуется особой популярностью, ведь она простая и очень эффективная. Длительность данной диеты составляет 4 дня, в течение которых можно похудеть на 2 – 3 килограмма.

В течение 4 дней диеты на завтрак, обед и ужин необходимо употреблять только одно блюдо – салат из свежей моркови. Для приготовления салата необходимо на терке натереть две крупные моркови и добавить к моркови любой фрукт на выбор (киви, яблоки, апельсин, грейпфрут или зерна граната).

Также можно добавить к моркови укроп, петрушку, стебли сельдерея или листья салата. Чтобы лучше усвоился бета-каротин, морковный салат лучше заправит оливковым маслом или нежирной сметаной. Также в салат можно добавить 1 ч.л. ложку меда или немного творога.

В течение дня необходимо пить зеленый чай или воду. Утром и вечером можно выпить 0,5 стакана кефира или молока.

На 4 – ый день диеты можно добавить в меню 3 запеченные в духовке картофелины. А с 5 дня можно возвращаться к обычному питанию, но без излишеств.

Морковная диета практически не имеет противопоказаний, но если у вас есть проблемы с печенью или ЖКТ, тогда лучше посоветоваться с доктором перед тем, как приступить к диете.

Здоровья Вам и удачного похудения!

 

 

Другие материалы в этой категории: « Кабачковая диета Черно – белая диета »