Среда, 25 декабря 2019 19:18

Черно – белая диета

Оцените материал
(0 голосов)

Это очень эффективная диета, которая поможет вам всего за четыре дня скинуть лишние килограммы. Черно – белая диета дает возможность похудеть на 1 – 3 килограмма не применяя особых усилий и не нанеся вреда своему организму.

Основой данного способа похудения является белый и черный рис. Данная диета рассчитана на чередование различных блюд из белого и черного риса, который приготовлен на пару и без добавления специй и соли. Кроме риса, в пищу разрешается употреблять оливковое масло и вареные овощи.

Любое здоровое питание и диеты предусматривают полное исключение из ежедневного рациона соли, сахари, алкоголя, мясных и молочных продуктов. Черно – белая диета также не является исключением из правил.

Вот примерное меню диеты на 4 дня:

Первый день.

Завтрак. 150 черного риса, сваренного на воде, зеленый чай.

Обед. Вареная свекла, 150 г черного риса. Закажите доставку горячей еды прямо на работу, чтобы покушать горячий рис.

Ужин. Вареная морковь, 200 г черного риса на пару.

Второй день:

Завтрак. 150 г белого риса на воде, зеленый чай.

Обед. Вареная спаржа и 150 г белого риса.

Ужин. Вареная морковь и 200 г белого риса.

Третий день.

Завтрак. 150 г черного риса и зеленый чай.

Обед. 150 г черного риса. Салат из стручковой фасоли. Заказать салат с доставкой можно в восточном ресторане "Наш бараш".

Ужин. 200 г черного риса на пару.

Четвертый день.

Завтрак. 150 г белого риса и зеленый чай.

Обед. Вареная морковь и 150 г белого риса.

Ужин. Вареная спаржа и 150 г белого риса.

Из диеты нужно выходить постепенно. Даже если вы заказали блюда для большой компании, старайтесь не переедать.

Здоровья Вам и удачного похудения!

Прочитано 1979 раз